Wie man die Körperzusammensetzung genau misst?
- Betreten Sie die Waage mit bloßen Füßen. Die Körperzusammensetzung kann nicht analysiert werden, wenn Sie Schuhe oder Socken tragen.
- Halten Sie Ihre Fußsohlen trocken und sauber. Stellen Sie sicher, dass die Oberfläche der Waage glatt und frei von Fremdkörpern ist.
- Stellen Sie die Waage auf eine ebene, harte Oberfläche. Teppichböden oder unebene Böden können die Genauigkeit beeinträchtigen.
- Stehen Sie still auf der Waage. Wenn sich der Wert in der App stabilisiert oder der Wert auf dem Bildschirm der Waage dreimal blinkt, ist die Messung abgeschlossen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie auf der richtigen Elektrodenfläche stehen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Größe und das richtige Alter eingeben, damit die Körperzusammensetzung genau berechnet werden kann. Bei Personen unter 10 Jahren kann die Waage nur das Körpergewicht und den BMI messen.
Warum schwankt das Gewicht während des Tages?
- Die Art und Weise, wie Sie im Alltag essen, trinken und sich bewegen, wirkt sich auf Ihr Gewicht aus, so dass Ihr Gewicht zu verschiedenen Zeiten an einem Tag leicht schwankt.
- Es wird empfohlen, sich täglich zur gleichen Zeit zu wiegen, um Gewichtsveränderungen besser verfolgen zu können.
- Die beste Tageszeit zum Wiegen ist 30 Minuten nach dem morgendlichen Aufstehen, um Gewichts-veränderungen aufgrund von Ernährung und körperlicher Aktivität zu vermeiden.